考え方

承認欲求を消したいので簡単に方法をまとめた(毎日投稿23日目)

どうもTOFUです!

皆さんは他人の目、気になりませんか?

  • 悪口を言われてたらどうしよう・・・
  • 上司からどう思われているんだろう・・・
  • 嫌われてないかな・・・

とか思うことってありますよね。

そんな場合「承認欲求を消せばいい」らしいです!

StudyHacker編集部さんによると

承認欲求が強い人の特徴

  • 目立ちたがる
  • 他人の顔色をうかがってしまう
  • 批判に弱い

StudyHackerより

この「他人の顔色をうかがってしまう」「批判に弱い」この辺はかなり当てはまるので、「消したい!」と思ったんです。

なので、どうやったら克服できるかまとめてみました。

承認欲求とは

承認欲求(しょうにんよっきゅう)とは、「他者から認められたい、自分を価値ある存在として認めたい」という欲求であり、「尊敬・自尊の欲求」とも呼ばれる。

Wikipediaより

とありました。

僕の場合は認められたいというか、嫌われたくない意識が強いですよね。

どうしたら消せるか

調べてみたらこんな感じでした。

  • コミュニティに所属する
  • 認めてもらう場所で頑張る
  • コミュニケーション能力を高める
  • 共感力を高める
  • 自己肯定感が低いから自分で自分を褒める
  • 小さな成功体験を積む

では自分に合うか考察します(笑)

コミュニティに所属する

人見知りなので却下です(泣)

認めてもらう場所で頑張る

今の職場ではいい感じに褒めてもらえてるので、満たされている感じですね。

病院で働いていたときは、上司・看護師からは粗探しされている感じでしたのでいつも怯えていましたね(汗)

コミュニケーション能力を高める

よく思えば利用者・患者さんからは褒めてもらったり、ありがとうとよく言われていました。

これは年数重ねていくと「相手がどうしたら喜んでくれるのか」「どう言ったら喜んでくれるかな」とか考えるようになってコミュニケーションとると、良好な関係になってよく褒めてもらえるようになりましたね。

共感力を高める

そういえば、SNSとかで、「今の時代、世間は何に悩むことが多いんだろう?」と考えることが多いですね。

調べて行動したら良さそうですね。

自己肯定感が低いから自分で自分を褒める

これは毎週の毎日投稿の成果を自分で確認して、ひっそり自分を褒めてますね。

アクセス数もやった分、成果があがるので承認欲求を満たせていたのかもしれないですね。

小さな成功体験を積む

これは1日を振り返って、自分のできたこと、良かったことを確認するとできそうですね。

継続ができれば、成功体験を積めそうですね。

結論

意外にやってた。

なので上記が承認欲求に効いて、「他人の目を気にしないようになる」とのことです。

ブログが結構承認欲求に良さそうですね!

理学療法士という職業柄でも患者さん・利用者さんから褒めてもらえているので、そこに注目するのが良さそうです!

 

ABOUT ME
TOFU
理学療法士 13年目 急性期病院を経て現在は訪問看護ステーション勤務 本業では広報、ホームページ制作、ICT管理、教育に携わっています。